Neu von Alex
Alex’ Prep Plan
6 Wochen High-Protein Meal Prep. Sonntags einmal kochen, die ganze Woche gut essen — ohne darüber nachzudenken.
- 30 Rezepte, ≈ 40–55 g Protein pro Mahlzeit
- Eine Einkaufsliste für jede Woche
- Ein 2-Stunden-Prep-Plan für Sonntag
14 Tage Geld-zurück-Garantie · Funktioniert auf dem Handy
MFayez-Hinweis · Preis und Positionierung testen wir vor dem Launch mit deiner Community.
High-Protein Meal Prep
Prep
Plan
6 Wochen · 30 Rezepte
von Alex
Ihr fragt ständig. Hier ist die Antwort.
- „Was isst du an einem Tag?“
- „Wie bleibst du dran, wenn du viel zu tun hast?“
- „Kannst du mir einfach sagen, was ich kochen soll?“
Diese Fragen bekomme ich jede Woche. Also habe ich alles, was ich wirklich esse — die Rezepte, den Einkauf und meine Sonntagsroutine — in einen einfachen Plan gepackt.
MFayez-Hinweis · In deinen Worten geschrieben — du gibst jedes Wort frei.
Was drin ist
01
6 Wochenpläne
Fünf Mittag- und Abendessen plus ein Frühstück, jede Woche.
02
30 Rezepte
High-Protein, budgetfreundlich, fürs Meal Prep getestet.
03
Einkaufslisten
Nach Supermarkt-Abteilung sortiert. Ein Einkauf pro Woche.
04
Sonntags-Prep-Plan
Ein Zeitplan Schritt für Schritt — etwa zwei Stunden.
05
Makros für jede Mahlzeit
Kalorien und Protein pro Portion.
06
Einfache Alternativen
Vegetarische und milchfreie Optionen für die meisten Gerichte.
So funktioniert’s
1Einkaufen
Eine Liste, ein Einkauf.
2Vorkochen
Zwei Stunden am Sonntag.
3Mitnehmen
Mittag- und Abendessen, die ganze Woche fertig.
Ein Vorgeschmack auf Woche 1
Mittag · 35 Min.
Hähnchen-Burrito-Bowls
52 g Protein600 kcal
Abend · 30 Min.
Teriyaki-Lachs mit Brokkoli
40 g Protein635 kcal
Frühstück · 10 Min.
Protein Overnight Oats
26 g Protein410 kcal
Über Alex
Hier steht deine Geschichte — warum du so isst, was sich für dich verändert hat, deine Fotos. Wir schreiben sie mit dir, in deinen Worten.
MFayez-Hinweis · Deine Geschichte, deine Fotos. Wir interviewen dich und schreiben sie mit dir.
Was Käufer sagen
Bewertungen echter Käufer erscheinen hier nach dem Launch. Wir erfinden nie welche.
MFayez-Hinweis · Keine Fake-Bewertungen — niemals. Echte erscheinen nach dem Launch.
Fragen
Muss ich gut kochen können?
Nein. Alle Rezepte haben einfache Schritte und Alltagszutaten — wenn du Reis kochen kannst, kannst du das auch.
Ich esse vegetarisch — passt das für mich?
Für die meisten Gerichte gibt es eine vegetarische Alternative, zum Beispiel Tofu oder Linsen statt Fleisch.
Wie bekomme ich Zugang?
Direkt nach dem Kauf — im Browser und per E-Mail. Es funktioniert auf dem Handy und lässt sich ausdrucken.
Was, wenn es nichts für mich ist?
Schreib innerhalb von 14 Tagen eine E-Mail und du bekommst dein Geld zurück. Ohne Rückfragen.
Sonntags vorkochen. Entspannte Woche.
14 Tage Geld-zurück-Garantie · Funktioniert auf dem Handy